ปรับสภาวะอารมณ์ลดความเครียดด้วยการวิ่งทำได้อย่างไร เคล็ดลับการดูแลสุขภาพจากเว็บไซต์ความรู้ทั่วไป ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งในสาเหตุปัญหาสุขภาพอีกมากมาย ทั้งยังทำให้เกิดปัญหาด้านอารมณ์ที่จะส่งผลต่อร่างกายทำให้การนอนหลับไม่มีคุณภาพ การวิ่งแบบหนักปานกลางสามารถช่วยทำให้หลับได้อย่างมีคุณภาพ แม้กระทั่งในผู้ที่สูงอายุ สำหรับเวลาของการวิ่งในแต่ล่ะคนอาจเป็นช่วงที่สะดวก บางคนอาจวิ่งหนัก หรือ วิ่งดึกเกินไปจนทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งอาจต้องปรับเวลาไม่ให้ดึกหรืออาจลดความหนักในการวิ่งลง